O consumo regular do Pequeno-Almoço faz com que tenhamos um maior controlo sobre o nosso apetite, desta forma ajuda a controlar o peso e a prevenir a obesidade.
Um Pequeno-Almoço saudável providência os nutrientes essenciais na altura mais crítica do dia. Existe evidências que o consumo regular do Pequeno-Almoço pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
Um Pequeno-Almoço regular ajuda a cognição e concentração, e ajuda a aumentar o desempenho durante o dia.
O que é que o nosso corpo precisa num Pequeno-Almoço?
1) Macronutrientes: Proteínas, Carbo-Hidratos, Fibras e Gordura
2) Micronutrientes: Vitaminas e Minerais
3) Água
Porque é que o nosso corpo precisa disto?
1) O seu corpo usa a energia (macronutrientes) que você providência durante o dia como combustível.
2) Á noite o seu corpo usa os micronutrientes que você providência para se restabelecer.
3) Perdemos 1 litro de água durante o sono, através da respiração, suor e idas à casa de banho.
Macrnotrientes, micronutrientes e água são requisitados pelo seu corpo todas as manhãs para que o seu corpo comece a trabalhar outra vez.
As escolhas comums num Pequeno-Almoço são não tomá-lo ou tomar um baseado em carbonos (torradas, cereais, bolos, etc.).
Estas escolhas vão afectá-lo pois sentirá uma constante sensação de fome, desejo por snaks com açucar, dificuldade de concentração, cansaço e falta de energia, esquecimento, irratibilidade e mudanças de humor.
Um dos efeitos de longa duração nas escolhas do seu Pequeno-Almoço é uma nutrição desiquilibrada.
O Pequeno-Almoço deve providênciar ¼ dos requerimentos nutricionais do seu dia.
Fórmula 1 – Batido
O F1 batido é simples, delicioso e fácil de fazer. Cheio dos nutrientes que o seu corpo precisa de manhã. Contêm altos níveis de vitaminas e minerais, tomando o F1 batidos como Pequeno-Almoço restora e ajuda a conseguir a Dose Diária Recomentada (DDR).
Cada Batido só têm 220 Kcal, quando feito com seguindo as instruções, está cientificamente provado que ajuda a controlar o peso.
Bebida Instantânea de Extratos de Chá
A bebida inststânea de extratos de chá contêm extratos de chá, mais cafeína natural do chá, que ajuda a que se sinta com mais energia e na concentração e estado de alerta.
Cada chávena contêm 6 Kcal e aproximadamente 85 mg de cafeína, equivalente a uma chávena de chá.
Nunca esquecer de beber água e bom Pequeno-Almoço!
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